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운동

약물 남용의 발생 원인 및 방지 방법 약물 남용은 언제든지 벌어질 수 있는 문제입니다. 이글은 약물 남용의 발생 원인, 약물 남용이 유발시 키는 문제, 그리고 약물 남용이 유발시키는 문제, 약물 남용을 예방하기 위해 우리가 할 수 있는 몇 가지 방법들에 관해 알아보겠습니다. 체크포인트 1. 약물 남용의 발생 원인 2. 약물 남용이 유발시키는 문제 3. 약물 남용 예방 방법 4. 약물 남용 예방을 위한 실용적인 조언 1. 약물남용의 발생 원인 사회적으로 압박감을 받는 경우, 약물 남용을 할 가능성이 커집니다. 압박감이 발생하는 요인은 가족이나 친구, 동료들에서 오는 환경적인 압력, 직장에서 근로자가 겪는 압력, 혹은 불안, 우울, 스트레스 등에서 오는 내적 압력 등이 있고, 금전적인 문제, 가족의 죽음, 생활고 등으로 인해 발생할 수 있는 개.. 더보기
<스트레칭> 효과와 필요성 스트레칭은 운동 전/ 후에 근육의 유연성을 높여주는 운동입니다. 몸의 불균형, 잘못된 자세, 근육의 높은 긴장 상태 등으로 인해 근육을 길게 늘리는 스트레칭은 건강한 몸을 유지하는 데 필수적입니다. 이 글은 스트레칭의 이점, 스트레칭 방법, 많은 분들이 하는 오해와 함께 특정 운동에 대한 스트레칭 방법을 설명 하겠습니다. 체크포인트 1. 스트레칭의 이점 2. 스트레칭의 오해 3. 스트레칭의 효과 1. 스트레칭의 이점 스트레칭은 근육과 관절, 인대 등을 더 유연하게 해주는데, 이는 피로와좁은 범위의 동작에서 자유로워지게 만들어줍니다. 또 스트레칭은 몸의 긴장을 풀어줌으로써 대량 산출되는 스트레스 호르몬의 발생을 줄여줍니다. 관련연구에는 스트레칭은 심리적 안정감과 스트레스에 대한 대처능력을 향상시켜준다고 보.. 더보기