음식 썸네일형 리스트형 마그네슘 효과 섭취방법 몸에 미치는 영향 오늘은 마그네슘에 대해 알아보겠습니다. 마그네슘은 우리 몸 내에서 무척 중요한 역활을 합니다. 이 글에서는 마그네슘에 대한 전반적인 정보와, 마그네슘의 효과적인 섭취 방법에 관하여 알아 보겠습니다. 체크포인트 1. 마그네슘 2. 효과 3. 섭취 방법 4. 마그네슘이 몸에 미치는 영향 5. 마그네슘이 많이 함유된 음식 6. 마그네슘을 풍부하게 함유한 음식을 활용한 요리레시피 1. 마그네슘 마그네슘은 총 118개의 원소 가운데 하나이며 화확기호는 mg입니다. 자연계에서는 마그네슘은 매우 흔한 원소 중 하나 입니다. 실제로, 지구의 지각에서도 마그네슘은 상위 10번째로 많은 양으로 존재합니다. 철, 칼슘, 칼륨과 더불어 인간 몸 내에서 가장 많은 양이 존재하는 미네랄 중 하나 입니다. 2. 효과 마그네슘은 뼈.. 더보기 "눈 건강 챙기기" 미래를 위한 작은 습관 사람의 눈은 불규칙한 생활리듬 등도 영향 받기 때문에 치료가 어려운 부분입니다. 이에 따라 눈 건강을 지키기 위해서는 많은 노력과 생활 습관에서 개선할수 있는 방법이 있습니다. 체크포인트 1. 눈 건강을 위한 습관들 2. 눈 건강을 유지에 도움이 되는 음식 3. 눈 건강을 위해 눈 보호안경이 꼭 필요한가 1. 눈 건강을 위한 습관들 잦은 스마트폰 사용과 앉아서하는 일, 실내활동, 밤에 잠을 잘 못잔다면 눈건강에 문제가 생길 가능성이 높습니다. 이러한 요소들을 최대한 제한하며, 눈 건강을 위해 실천해보려고 노력해보면 좋을거 같습니다. 스마트폰 사용 시 30분마다 5분 정도 휴식을 해주며 눈을 쉴수 있게 해주는것이 좋습니다. 또 일 안에서는 눈이 피로하지 않도록 해주는 눈 보호 안경을 착용한다면 눈에 피로감.. 더보기 이전 1 다음
